“哦”韦瑾回了声就没再吱声。
可他却心想着就因为工作压力大缺少锻炼才得的亚健康么，但是出来工作打拼的谁没有压力。
有些人的时间大多都用来工作了，累了自然想休息，哪里还有时间锻炼，这个很正常的现象什么就患上亚健康了。
一会回去了得查看下什么亚健康，现在问教练什么是亚健康会不会显得自己太没见识了，再什么说自己也是出来社会工作三年多了，也算是个社会老手了吧。
见韦瑾没再多问什么，胖子就带着他朝摆放跑步机的位置走去。到了跑步机近前，简单的问了问韦瑾是否使用过跑步机。
得知韦瑾用过会用跑步机，他就告知韦瑾跑步机上的哪些按键是电源键，开关键和加减速按键，还有急停按钮。
等到韦瑾点头回应说知道了胖子才道“你就在这先做下拉伸，然后到跑步机上慢跑10到15分钟热身，你看自己的状态来跑，不得少于10分钟，只是慢跑热身而已，不需要你快跑或冲刺”说完就转身走去指导别的学员。
看着转身而去的胖子，韦瑾没有多问什么，他知道他只是过来上体验课，不可能让教练全程陪护指点，简单的做了做拉伸就到跑步机开始慢跑热身……
跑了10来分钟，已有些喘气的韦瑾还没减速慢走停下的意思，心想自己既然来了就该往高要求的时间跑，可别让别人看不起了，落了面子。
心里是这么想着，可是大腿什么感觉有些沉重，没多跑出两分钟，有点受不了的韦瑾减低了跑步机的速度开始慢走。
从跑步机下来，韦瑾照着胖子教练说的坐了几次深呼吸和拉伸，擦汗休息了三分多钟，感觉自己状态好了不少就走到正在指导训导学员的胖子教练那问道“教练接下是做什么”。
被打断训话的胖子并没有什么不悦的表情，和那学员简单交代了两句就转对着韦瑾道“接下来教你的是一段可以锻炼身体各关节的体操”。
“体操，这边不是教拳击的么，什么还和体操联系在一起，学校的广播体操之类的虽然出来社会久了，就算可能忘了差不多了，几个简单的体操动作谁还不会啊”听了胖子教练的话韦瑾的心里直嘀咕。
没等韦瑾说什么胖子就继续道“这个关节操是将一个个我们平时单一的关节训练柔和在一起形成的体操式关节训练操，使训练时单一乏味变得多元有趣，接下来你跟着我做就行了”。
内容未完，下一页继续阅读