除了训练安排，安西教练还对每个人近段时间的饮食和日常作息提出了建议。针对喜欢熬夜追番打游戏的山田亚麻大，安西教练直接定下了健康的作息时间表。
“全国大赛需要全队的努力，每个人都要做好随时登场的准备。”安西教练这般说道。
从县大会，到集训特训，再到现在体能强化训练。
正处于成长阶段的湘北队员们，不但技术层面上飞速进步着，体测同样有了增长，最好的体现，就是少年们的身高和体重了。
赤木刚宪，身高196→197；体重93kg→96kg。赤木的力量有明显的增强，从花道现在挨揍后的痛呼声可以明显感觉出来。
木暮公延，身高178→179；体重62kg→66kg。木暮为了增强对抗性，增重了不少，但在内线还是没啥竞争力就是了。
三井寿，身高184→没长个；体重70kg→725kg。三井身高没啥变化，不过增肌明显。当然，这一变化没有影响他的远投手感。
宫城良田，身高168→1715；体重59kg→61kg。恭喜良田，身高突破170大关。可惜的是，身材高挑的彩子穿上高跟鞋后，还是比良田高。继续努力长高吧，少年。
流川枫，身高187→1875；体重75kg→77kg。流川枫外在变化最明显的，其实是晒黑了一些，可能静冈那边的阳光比较猛？当然，这并不影响流川命们对他的喜爱，训练过程中“我爱流川枫”的声音，还是不绝于耳。白不白不重要，关键是帅不帅。
樱木花道，身高189→190；体重83kg→87kg。花道也踏入了190，体型正在朝未来大舅子靠拢，好在脸型没啥大变化，否则的话，朋也还真担心好友会被晴子给甩了。不过话说回来，晴子应该对猩猩脸不排斥才对。
冈崎朋也，身高180→181；体重70kg→725kg。外表变化不大的冈崎朋也，在坚持运动饮食后，能感觉到自己的肌肉变结实了，也就是说体脂降低了不少。全力以赴的他，现在甚至能够背身扛着花道打，虽然消耗很大就是了。
山田亚麻大，身高171→177；体重56kg→63kg。山田是球队里变化最明显的，个头简直是看着长高和长壮，良田对此相当羡慕嫉妒。
“原来少打游戏多睡觉，真的能长个！”山田亚麻大对于能长个，也是相当欣喜。
其他队员们略。
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